「知らない」から始まる可能性──アメリカの禅寺での学び

ニューメキシコの山奥、静かな禅寺での濃密なコンパッション研修。

「何かを得て帰ろう」と思っていた私の意図とは
まったく違うかたちで、大きな気づきが訪れました。

ワークのひとつに、

すべての問いに対してただこう答える、というものがありました。

「I don't know（わかりません）」

つい、答えようとしてしまう自分。
正解を探そうとする思考のクセに気づきます。

ジョアン・ハリファックス老師は、
「わからない」からこそ、
好奇心の可能性が広がっていく、と。

深く、しみる言葉でした。

そして何よりも大きかったのは、
日本から参加していた皆さんとの出会い。

医療・教育・ビジネスの現場で、

“コンパッションを実践したい”
という想いをもつ仲間たちと共に過ごした時間。

その存在が、私の内側を深く揺らしました。

惜しみないサポートと思いやりを向けてくださった
UPAYAスタッフのみなさん、
すばらしいご縁を本当にありがとうございました

#コンパッションの旅

#戦略的休息

#UpayaZenCenter

#I_dont_knowから始まる可能性

#感じきる力

研修後、特別プログラムがスタートします！

眠るだけじゃない！ 21日間チャレンジ 戦略的休み方

これは、今執筆中の書籍からの抜粋を含めた、
誰でも実践できる「セルフケア×休息戦略」の体験プログラム。

忙しい日々のなかでも、
ちょっと立ち止まり、
「自分の声」に耳をすませる小さな習慣を届けていきます。

「休み方を変えると、生き方が変わる」
そんな予感を、旅とともにお届けしていきますね💕

お気軽にのぞいてみてください✨

21日チャレンジ9月2025年www.compassion-japan.com