1日5分！一緒に
心と体を整えたい
~ 休めない がんばり屋さんへ ~
【こんなお悩みありませんか？】
どう休んだらいいのかわからない
休みことに罪悪感がある
休んでも逆に疲れてしまう
そんなあなたのための
戦略的休み方
２１日間チャレンジ
【どんなことをするの？】
休むって、寝るだけじゃない…
毎日ひとつ、5分でできる「やすみかた」を
仲間とともにやってみよう
呼吸で自律神経を整える
好きな香りでリラックス
気持ちをノートに書き出す
など
「休むことは、最高の人生戦略」をみんなで体感しよう
【チャレンジに参加することで得られる変化】
自分に合った休み方が分かる
休むことへの罪悪感がなくなる
肩の力が抜け、心も体も軽くなる
【参加方法】
① 鈴木亜佐子のメルマガにご登録
②メルマガより、 専用Facebookグループへご招待。
「グループに参加」 ボタンを押してお待ちください
③９月18日～10月8日まで。
毎日１つずつ提示される休み方にチャレンジ
【主催者プロフィール】
鈴木亜佐子
シリコンバレー式 戦略的休息コーチ
“戦略的な休息で、やさしく、生きる”
がんばることは、美しい。
でも、がんばりすぎて
「自分」 がいなくなるのは
もったいない。
心理学や脳科学の理論と、
20年以上のボディケア経験
を組み合わせ、
「がんばる」を手放さずに、
自分をいたわる方法を伝えている。
日本人唯一の、スタンフォード大学
認定コンパッション・アンバサダー。
“やさしさは甘えじゃない”を
モットーに、 休息を成果につなげる
パフォーマンス向上の専門家。
シリコンバレー在住。
現在、 初の書籍を執筆中。
今回の 「戦略的に休む」 チャレンジは、
年明けに出版予定の新刊に先駆けた
特別企画です
本が世に出る前に、 その世界を先取りするチャンス！
あふれる情報 …
何かに追い立てられる毎日…
あなたのがんばりは、 あなたを ちゃんと
幸せにしていますか？
あなたに合った「休み方」を
一緒に見つけましょう
休むことに罪悪感がある…
そんな気持ちを手放して、
毎日をもっと軽やかに