01
休む
止まるためではなく、回復し、 再び力を発揮するために休む。
About Asako
鈴木亜佐子
ASAKO SUZUKI
スタンフォード大学 CCARE ACT認定 コンパッション・アンバサダー
著者・講師
米国在住30年。シリコンバレーで15年間、人事として人と組織に向き合ってきました。
現在は、休息・セルフコンパッション・脳科学・心理学・身体へのアプローチを通して、
人と組織が自分をすり減らさず、しなやかに力を発揮し続けるための方法を伝えています。
Compassion × Science × Strategy
STANFORD UNIVERSITY CCARE
ACT修了・認定
SILICON VALLEY
HR経験 15年
BOOKS
著書 2冊
FIELD
企業研修・講演・執筆
My Story
頑張ることだけでは、
人は長く走り続けられない。
私は長い間、「頑張ること」を力にして生きてきました。 米国での生活、仕事、子育て。 シリコンバレーの半導体企業では15年間、人事として働き、 高い成果を求められる環境で、多くの人と組織に向き合ってきました。
そこで何度も目にしたのは、 責任感が強く、周囲から信頼されている人ほど、 一人で抱え込み、気づかないうちに余白を失っていく姿でした。 そしてそれは、私自身にも起きていました。
私は、「頑張らなくていい」と言いたいのではありません。
挑戦することも、成果を求めることも、大切。
ただ、そのために自分をすり減らし続ける必要はないと思っています。
挑戦することも、成果を求めることも、大切。
ただ、そのために自分をすり減らし続ける必要はないと思っています。
「どうすればもっと頑張れるか」ではなく、 「どうすれば、人は健やかに力を発揮し続けられるのか」。 その問いが、休息、セルフコンパッション、脳科学・心理学、 そして身体へのアプローチを学び、実践する原点になりました。
What I Believe
前に進み続けるための、4つの力
これらは「頑張ること」の反対ではなく、 長く、しなやかに力を発揮するための土台だと考えています。
02
いたわる
自分を責めて動かすのではなく、 自分を支えながら前へ進む。
03
頼る
一人で抱え込まず、必要なときに助けを求め、 人と力をつなぐ。
04
整える
心・脳・身体の状態に気づき、 自分に必要な選択をする。
Philosophy
コンパッションで、
世を耕す。
私にとってコンパッションは、
単に「優しくすること」ではありません。
苦しさや困難に気づき、そこから目をそらさず、
少しでもよくするために行動する力です。
自分にも、他者にも、組織にも向けられるこの力を、 個人のセルフケアで終わらせず、 働き方や関係性、そして文化へとつなげていきたいと思っています。
Now & Next
個人のセルフケアから、
組織・教育・社会へ。
Career & Background
これまでの歩みと学び
CORPORATE HR
シリコンバレーの半導体企業で人事として15年
人と組織に関わる実務を経験。 高い成果を求められる環境で、 人が力を発揮する条件と疲弊する条件の両方を見つめてきました。 社内での取り組みが評価され、CEO賞を受賞。
SPORTS
スポーツエージェントとして選手・監督を支援
Jリーグ選手・監督の支援を通じて、 人の強みや可能性を引き出し、 力を発揮できる環境づくりに携わりました。
STANFORD UNIVERSITY CCARE
スタンフォード大学 CCARE Applied Compassion Trainingを修了
コンパッションを個人の内面だけでなく、 組織や社会の実践へつなげる学びを深めました。
2022–
独立後、講演・企業研修・執筆へ
休息、セルフコンパッション、ウェルビーイング、 女性活躍、アンコンシャスバイアス、強みなどをテーマに活動。
2026
2冊の著書を刊行
休息とセルフコンパッションを、 ビジネスと日常に生かすための書籍を出版。 メディア、講演、教育分野へ活動の幅を広げています。
Work With Asako
人と組織が、しなやかに
力を発揮し続けるために。
講演、企業研修、教育関係者向けセミナー、 メディア出演、取材、執筆などのご相談を承っています。