01
Strategic Rest
戦略的休息
休むことは、止まることではありません。心と脳と身体を回復させ、再び力を発揮するための技術。休息をパフォーマンスの一部として捉え直します。
Compassion × Science × Strategy
「休む力」と
「いたわる力」を、
持続可能な成果へ。
鈴木亜佐子｜著者・講師
スタンフォード大学CCARE ACT認定 コンパッション・アンバサダー
シリコンバレーでの人事経験と、セルフコンパッション・脳科学・身体へのアプローチをもとに、燃え尽きずに力を発揮し続けるための「働き方・休み方・整え方」を伝えています。
Experience Compassion.
STANFORD CCARE
ACT修了・認定
SILICON VALLEY
HR経験 15年
BOOKS
著書 2冊
SPEAKING & MEDIA
講演・研修・メディア
Expertise
人と組織が、しなやかに
力を発揮し続けるために。
「もっと頑張る」だけではない、新しい選択肢を。心・脳・身体、そして組織の関係性から、持続可能なパフォーマンスを考えます。
02
Self-Compassion
セルフコンパッション
自分を責めて動かすのではなく、自分をいたわりながら前へ進む。困難なときにも自分との関係を失わない、しなやかな回復力を育てます。
03
Compassionate Leadership
組織とリーダーシップ
人が安心して頼り、挑戦し、力を発揮できる組織へ。コンパッションを個人のセルフケアに留めず、リーダーシップと組織文化につなげます。
Corporate Programs
人と組織が、
燃え尽きずに
成果を出し続けるために。
シリコンバレーで15年間、人事として組織と人に携わった経験と、スタンフォード大学CCAREで学んだコンパッション、心理学・脳科学・身体へのアプローチを融合。「聞いて終わる」のではなく、日々の行動につながる講演・研修を提供しています。
01
戦略的休息と持続可能なパフォーマンス燃え尽きを防ぎ、働くと休むのメリハリをつくる
02
セルフコンパッションとレジリエンス自己批判から回復し、困難にしなやかに向き合う
03
コンパッショネイト・リーダーシップ頼り合い、挑戦できる組織文化を育てる
04
女性活躍・アンコンシャスバイアス一人ひとりが力を発揮できる環境と関係性を考える
Latest Media
日経WOMAN別冊に
掲載されました。
『「私らしさ」を取り戻す 自分時間のつくり方』
「スタンフォード式
自分を思いやる休日の作り方」
自分を思いやる休日の作り方」
休む時間を、自分を取り戻すための時間へ。 日経WOMAN別冊に記事を掲載いただいています。
Books
著書
休むこと、自分をいたわることを、科学と実践の両面から。
BOOK 01
『スタンフォード式
最高の休み方』
すばる舎
「もっと頑張る」ではなく、休み方をアップデートする。脳科学とセルフケアから考える、持続可能なパフォーマンスのための一冊。
BOOK 02
『スタンフォード式
自分をいたわる人がうまくいく』
ディスカヴァー・トゥエンティワン
自分を責めることで頑張るのではなく、いたわることで前へ進む。セルフコンパッションを日常に生かすための一冊。
Media
メディア掲載・出演
休息、セルフコンパッション、働き方とウェルビーイングについて、各メディアで発信しています。
Newsweek 日本版
セルフコンパッション、心の科学、持続可能な生き方について。
MEDIA
PRESIDENT Online
働き方、休み方、セルフケアに関する発信。
MEDIA
東洋経済オンライン
休息とウェルビーイングを、ビジネスの日常へ。
MEDIA
About Asako
鈴木亜佐子
ASAKO SUZUKI
スタンフォード大学CCARE ACT認定 コンパッション・アンバサダー
著者・講師
米国在住30年。シリコンバレーの半導体企業で15年間、人事として組織と人に携わる。
高い成果を求められる環境で、優秀で責任感の強い人ほど疲弊していく姿と、自身の経験をきっかけに、「頑張ること」だけに頼らない持続可能な働き方を探究するようになる。
現在は、休息・セルフコンパッション・脳科学・身体へのアプローチを軸に、企業研修、講演、執筆を通して、人と組織がしなやかに力を発揮し続けるための方法を伝えている。
Insights
日々の発信
日常に持ち帰れる休み方と、自分をいたわるための小さな視点を。
NOTE
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休み方、セルフコンパッション、シリコンバレーでの経験や、日々の気づきを綴っています。
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