「感じきる」を取り戻す旅──ニューメキシコの禅寺より

── ハリファックス老師に会いに、ニューメキシコへ

今、私はアメリカ・ニューメキシコ州にある
ウパヤ禅センター（Upaya Zen Center）に来ています。

目的は、Joan Halifax（ジョアン・ハリファックス）老師による
コンパッション・トレーニングへの参加。

禅寺での時間、そして魂をふるわせるような学び。
到着した瞬間から、すでに「これは、最高の休息になる」と感じています。

休むことは、立ち止まることじゃない

むしろ、心が再び前に進むための“静かな挑戦”です

ハリファックス老師が大切にしているのは、

G.R.A.C.E.（グレイス）という実践的な枠組み。

苦しみの現場にいる人──

医療従事者、介護者、看取りをする人、そしてボランティア……。
そんな“他者に寄り添い続ける人たち”が、

自分自身の痛みをも慈しむための手法です。

それは単なる優しさではなく、
揺るぎない静けさと、深いまなざしから生まれるもの。

都会の喧騒を離れ、乾いた風が吹くこの土地で、
今あらためて、「いたわり」とは何かを、深く見つめています。

なぜ、私はこの研修に来たのか？

それは、今書いている本のテーマ──
「戦略的休息」を、本気で伝えたいから。

私たちはいつの間にか、
“休むこと”を「止まること」や「立ち止まること」
と思い込んでしまっています。

でも本当は、意図して休むことこそが、
再び動き出すための“戦略”になる。

禅寺での体験は、そのことをまさに身体と心で感じる時間です。

研修後、特別プログラムがスタートします！

眠るだけじゃない！ 21日間チャレンジ 戦略的休み方

これは、今執筆中の書籍からの抜粋を含めた、
誰でも実践できる「セルフケア×休息戦略」の体験プログラム。

忙しい日々のなかでも、
ちょっと立ち止まり、
「自分の声」に耳をすませる小さな習慣を届けていきます。

「休み方を変えると、生き方が変わる」
そんな予感を、旅とともにお届けしていきますね💕

お気軽にのぞいてみてください✨

21日チャレンジ9月2025年www.compassion-japan.com